지금 편의점 냉장고의 수 많은 단백질음료 앞에서 고민 중이신가요? 어떤 단백질 음료를 먹어야 가장 효과가 좋을지 고민하고 계신 분들에게 딱 3가지 제품을 추천 드리겠습니다. 편의점 단백질음료 추천 이 글로 종결 하겠습니다. 제가 추천드리는 제품이 매대에 있다면 더 이상 망설이지 말고 그 제품을 구매하시면 됩니다.
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제품 이름 | 단백질 함량 |
셀렉스 프로핏 | 20g |
닥터유 프로 단백질 드링크 | 24g |
더단백 드링크 초코 | 20g |
저는 편의점에서 판매하는 거의 대부분의 단백질음료를 모두 먹어보았다고 해도 과언이 아닙니다. 그 중 위의 세가지 제품은 지금도 애용하고 있는 제품입니다.
대부분의 편의점에서 판매하기 때문에 번거롭게 프로틴쉐이크를 챙겨다니지 않더라도 편의점에서 간편하게 구매해서 먹을 수 있습니다.
위의 세가지 제품별 특징을 아래에서 상세히 설명 드리겠습니다. 아래 설명을 보시고 본인에게 가장 적합한 제품을 선택해서 드시는 것을 추천드립니다.
셀렉스 프로핏
가장 먼저 추천드리는 제품은 셀렉스에서 나온 ‘프로핏’이라는 제품입니다. 유청분리단백질(WPI) 20g이 함유되어 있는 제품입니다. WPI는 간단하게 설명드리면 ‘고급 단백질’ 입니다.
또한 근육 합성, 재생에 도움이 되는 BCAA도 4800mg 함유되어 있기 때문에 운동 전후로 섭취하면 근성장에 매우 도움이 되는 제품입니다.
최근에는 바닐라, 아메리카노맛 등 다양한 맛이 많이 출시되었으나 근본인 ‘초코맛’을 가장 추천드립니다.
330ml 용량으로 한 번에 섭취하기에도 부담스럽지 않은 양으로 20g의 단백질을 섭취할 수 있는 제품입니다. 상세한 스펙은 아래와 같습니다.
용량 | 330ml |
열량 | 99kcal |
단백질 | 20g |
BCAA | 4800mg |
맛 | 초코, 복숭아 등 |
이 제품은 열량도 100kcal가 채 되지 않으면서 20g의 단백질과 4800mg의 BCAA까지 섭취할 수 있는 밸런스가 잘 맞는 단백질음료 입니다.
단백질음료를 처음 접하는 분들도 부담스럽지 않게 먹을 수 있는 제품입니다. 저도 지금 이 제품을 가장 많이 이용하고 있습니다.
닥터유 프로 단백질드링크
두 번째 제품은 단백질바 추천에서도 이름을 올렸더 닥터유 프로 제품입니다.
닥터유 프로 단백질드링크는 24g의 단백질을 함유하고 있습니다. 250ml의 적은 용량에도 불구하고 24g의 단백질, 5000mg의 BCAA까지 포함하고 있는 매우 알찬 제품입니다
단, 셀렉스 프로핏 제품에 비해 칼로리가 50kcal 정도 더 높은 제품입니다.
구체적인 상세 성분은 아래와 같습니다.
용량 | 250ml |
열량 | 151kcal |
단백질 | 24g |
BCAA | 5000mg |
맛 | 초코 등 |
이 제품도 셀렉스 처럼 전체적인 밸런스가 좋은 제품입니다. 다만, 1개만 샀을 때는 조금 비싼 감이 없지 않기 때문에 2+1 행사나 1+1 행사를 할 때 구매하시는 것을 추천드립니다.
더단백 드링크
마지막 추천 드릴 단백질음료 추천 제품은 더단백 드링크 입니다. 더단백 드링크는 ‘빙그레’에서 출시한 제품으로 믿고 먹는 대기업 제품입니다.
단백질 함량은 20g으로 셀렉스와 동일합니다. 대신 용량이 250ml로 셀렉스보다 적은 용량의 제품입니다. 대신 열량은 105kcal로 셀렉스보다 조금 높고, 닥터유 프로 제품보다 조금 낮습니다. BCAA 함량은 4000mg으로 세 제품 중에서 가장 낮은 단백질음료 입니다.
이 제품은 가장 맛 종류가 가장 다양하게 출시되어 있어 선택의 폭이 넓습니다. 상세 성분표는 아래와 같습니다.
용량 | 250ml |
열량 | 105kcal |
단백질 | 20g |
BCAA | 4000mg |
맛 | 초코, 딸기 등 |
단백질음료 추천 선택 방법
앞서 3가지 단백질음료를 추천드렸습니다. 단백질음료를 선택할 때는 아래 3가지 기준을 비교해 보는 것을 추천드립니다.
- 단백질 함량
- 맛
- 칼로리
단백질 함량
단백질음료를 먹는 주된 목적은 바로 ‘단백질 섭취’입니다. 따라서 단백질이 어느 정도 들어가 있는 제품을 선택하는 것이 단백질음료를 먹는 이유에 가장 부합합니다.
단백질이 20g보다 적게 들어간 제품은 굳이(?)라는 생각이 듭니다. 따라서 단백질음료를 선택하실 때는 단백질이 적어도 20g 이상은 함유되어 있는 제품을 선택하시기 바랍니다.
맛
단백질음료를 선택하는 이유 중에는 ‘맛’의 기준도 있습니다. 기존 프로틴쉐이크는 너무 맛이 없는 경우가 많았으나 최근 출시되는 단백질음료는 대부분 어느 정도의 맛은 보장된다고 말씀드릴 수 있습니다.
그리고 복숭아, 커피, 밀크티 등등 정말 다양한 맛이 있습니다.
가장 리스크가 적은 맛은 ‘초코’ 입니다. 실패하기 싫으신 분들은 ‘초코맛’을 선택하는 것을 추천드립니다.
칼로리
단백질음료는 단백질바와 달리 대부분이 물로 이루어져 있기 때문에 제품별 칼로리 편차가 크지 않습니다.
그래도 다이어트가 가장 큰 목적인 분들에게는 가장 적은 칼로리의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 단백질도 1g당 4kcal의 열량을 가지고 있기 때문에 단백질 함량이 높은 제품은 칼로리도 높을 수 밖에 없습니다.
제품을 선택할 때 단백질과 칼로리 중 어떤 것을 더욱 중요하게 선택할 것인지 고민해 보시는 것이 좋습니다.
마무리
지금까지 3가지 단백질음료 및 3가지 단백질음료 선택 기준에 대해 설명드렸습니다.
정말 너무 많은 제품이 출시되어 있기 때문에 선택에 어려움을 겪고 계실거라 생각됩니다. 이 문제로 더이상 고민하기 싫다 하시는 분들은 위의 세 제품 중 하나 골라 드시기 바랍니다.
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